玫琳凯养生课堂
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2018/6/5 19:50:30
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孕妇如何预防妊娠糖尿病
1、孕妇如何预防妊娠糖尿病:必须吃主食
想要有效防止妊娠糖尿病的发生,孕妇朋友应注意控制总热量,在此基础之上适当的多摄入碳水化合物,有利于提高胰岛素的敏感性和改善葡萄糖耐量,还可以防止机体蛋白质的过度消耗和脂肪过度分解而导致生成酮体。因此有些患者因害怕影响血糖而不吃主食的方法是十分错误的。此外,碳水化合物在体内的代谢物是葡萄糖,对于胎儿来说葡萄糖是其惟一的能量物质,故孕妇不吃主食对胎儿是不利的。
2、孕妇如何预防妊娠糖尿病:奶、蛋要每天都吃
对于孕妇朋友而言,应该做到尽量每天保证吃一袋牛奶(酸奶也可)、一个鸡蛋。牛奶是自然食物中钙的最好来源,还含有人体必需的维生素A和维生素B1、B2;鸡蛋蛋白质含有人体所需的各种氨基酸,其氨基酸组成模式与人体最为接近,因此也最易吸收。所以二者对孕妇来说都是非常必要的食物。
孕妇如何预防妊娠糖尿病
3、孕妇如何预防妊娠糖尿病:消除心理障碍
对于妊娠期糖尿病的孕妇来说消除心理障碍、解决心理问题是非常重要的。合理饮食控制是其非常重要的治疗方式。如果过度限制饮食摄入会使血糖降低,检查出的血糖值不高,但因饥饿尿中会产生酮体,这样对胎儿危险性更大。只有在维持正常的糖尿病饮食情况下,血糖水平正常才能达到治疗作用。
4、孕妇如何预防妊娠糖尿病:坚持锻炼
孕妇妊娠早期的运动主要应以散步为主;中期可根据自己的实际情况选择运动方式,并适当增加运动量。但是运动时要注意使心率不超过100次/分钟。
5、孕妇如何预防妊娠糖尿病:监测血糖
这是产前检查中一项重要的项目。血糖水平正常的,应该每2周检查一次,检查周期最长不能超过1个月。血糖不正常的,则应每周检查一次。
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